姿勢を正す！背筋を伸ばすことのつのメリット｜習慣にして健康に長生き

たかが姿勢、されど姿勢

「健康」を考えたとき、気をつけないといけないことは何か問われると「食事」「運動」「ストレスを貯めない」などが挙げられます。
それもとても大切なことです。
しかし、私はそれらと同じくらい「姿勢」がとても重要だと思っています。

姿勢を正すことで感じるメリットは以下の６つです。

姿勢を正すと胸を開いている体勢になるため自然と深く呼吸することができ、基礎代謝が上がるため姿勢の良い人は肥満になりにくい傾向があります。

姿勢が良いと内臓がバランスよく位置していることで、血行が良く腸内環境も良くなるため快便になります。

姿勢が良いと身体に偏った負担がないため、肩こり、頭痛などの諸症状で悩むことが少なくなります。

諸症状で悩むことも少なく、姿勢が良いと疲れにくくなるため気持ちも明るく前向きになります。

気持ちが明るく前向きでいると表情も明るく穏やかであったり笑顔が多いため印象も良くなります。

姿勢を良くすることで骨盤の歪みを予防でき、女性特有の諸症状であるむくみ、頻尿、冷え性を改善できることがあります。

絶対に良いことがある「正しい姿勢」！
最初は慣れないためすぐに元の姿勢に戻ってしまいますが、姿勢を正すことを習慣にしてより健康に生きましょう。